サロン&スタジオ日記

2017.02.23

尻トレ

サロン&スタジオ日記

トレーナーのチノです。

 

かおりさんが

美尻に特化したトレーニングで有名な

岡部友さんのレッスンに行って

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バンドを使った尻トレを勉強して来てから

うちのトレーニングにも積極的に取り入れています!

 

お尻を鍛える理由は

①腰痛予防

お尻の筋肉がうまく使えない事で、周りの筋肉に負担がかかり、腰痛や怪我の原因になる事も多いです

②下半身強化

お尻の筋肉って実はカラダの中で1番大きな筋肉!太ももよりも分厚くて大きいんです。しっかり鍛えることは代謝アップに繋がります。

③見た目

脂肪の増減コントロールは難しくても筋肉は鍛えればちゃんと付きます。

前傾骨盤が改善されると姿勢も良くなるし、上を向いた丸い美尻は作れるんです!

 

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がんばりましょ〜♪