サロン&スタジオ日記

2015.12.01

気持ちのいい筋トレ

サロン&スタジオ日記

ピラティスは、筋トレなのですが、ガチガチに踏ん張って行うものではなく、体の芯を整えながら、自分自身の筋肉のバネ作用で体を動かしていくトレーニングです。

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もちろん筋トレなのでキツイメニューもありますが、関節や筋肉に余分な負荷がかからないため、年齢を問わず出来ますよ

背骨や骨盤が整うため、すっきりします✨