サロン&スタジオ日記

2015.12.02

筋肉量

サロン&スタジオ日記

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加圧トレーニングのメニュー構成で大切にしているのは

大きな筋肉を動かすこと

 

上半身では、特にバストの土台となる大胸筋

 

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下半身では、太ももの大腿四頭筋など

 

筋肉って年間1%づつ、10年経ったら10%も落ちるといわれてます

基礎代謝は筋肉量に比例します

 

うむ、年々、太りやすくなるわけだ!