サロン&スタジオ日記

2015.12.02

量より質!なトレーニング

サロン&スタジオ日記

ピラティスって

トレーニング方法の名称ですが

考案したのがピラティスさんて人です

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ピラティスは、回数や負荷が重要ではなく

いかに正確に行うか

カラダとココロのコントロールが基本的な要素

もともとリハビリの為に考案されたものなので

年齢や経験に関係なく誰にでも行えるのが特徴です

 

でも、頭を使うトレーニングだと断言できます!

その時だけでなく、普段、身体を使っている時の悪い習慣や

良くないアライメントの修正が目的なので

長い目で自分の身体と向き合い、自覚し改善することが重要です

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