サロン&スタジオ日記

2015.12.08

可動域

サロン&スタジオ日記

 

 

 

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こんな不安定な靴をはいてのトレーニング

マスターストレッチ

こんな簡単な動きでも効きます(´;ω;`)

マスターストレッチ2

動きはたくさんあるんですけどねっ(笑)

主に背面のトレーニング、美尻に効果的です!

柔軟性もUPし背骨の可動域も広がります!!

before

↑↑マスターストレッチをする前の腹筋運動

after

した後…

上がり具合が全然違います!

 

マスターストレッチやってみませんか?

トレーナー しづ。